Экспертно

7 необычных способов снизить тревожность (и мой личный опыт)

Как человек, который с тревожностью знаком не понаслышке, я всегда нахожусь в поиске новых техник, которые могут помочь справиться с этим крайне неприятным состоянием.

В раннем подростковом возрасте (лет в 10-11) у меня бывали проблемы заснуть. А помогала мне с этим справиться, как ни странно, моя бурная фантазия.

Я раскрывалась, иногда даже открывала окно (и зимой тоже), закрывала глаза и представляла, что я заблудилась одна в лесу и замерзаю там (не спрашивайте, как мне это приходило в голову, сама не знаю