Вредные привычки, касающиеся употребления воды: не моем кулеры, и не только

В Китае назвали вредные привычки, связанные с потреблением воды. Эти привычки оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья человека. Особое внимание эксперты уделили кулерам и бутилированной воде. Они объяснили, почему нельзя пить дважды прокипяченную воду или потреблять только лишь бутилированную, и развеяли мифы о каждодневной норме жидкости.

Об этом сообщает Инсайдер

Если внутреннюю часть кулера не промывать на протяжении трёх месяцев, то в нём начнут размножаться бактерии, в частности такие как стафилококк и кишечная палочка.

Именно поэтому рекомендуется промывать его в летний период раз в каждые 2 недели, а в остальное время — не реже чем 1 раз в месяц. Кулеры, которые стоят в офисе, нужно промывать чаще, так как ими пользуются намного интенсивнее.

Пить кипяченую воду является хорошей и полезной привычкой. Однако, прежде чем приступить к кипячению, нужно дать жидкости отстояться, чтобы улетучились хлорные соединения.

Когда вода закипит, нужно открыть крышку чайника и дать ей прокипеть ещё 3 минуты. Это позволит понизить содержание хлора до безопасного уровня.

Вода в бутылках не настолько безопасна, как это может показаться на первый взгляд. Одноразовые бутылки, выполненные из пластика, содержат в своём составе вещества, которые могут спровоцировать интоксикацию организма, особенно если они подвергаются воздействию высокой температуры.

Практичнее будет приобрести многоразовую бутылку и уже в неё ежедневно самостоятельно наливать воду.

Не рекомендуется потреблять многократно прокипяченную воду. В кулере она нагревается только лишь до температуры 90 градусов, именно поэтому не оказывает никакого вредного воздействия на организм.

Неправильно пить воду только лишь тогда, когда вы начинаете испытывать жажду. Рекомендуется потреблять её регулярно, так как она просто необходима для правильного метаболизма и всасывания организмом требуемых питательных веществ. При длительном недостатке жидкости повышается вязкость крови, что может привести к возникновению сердечно-сосудистых болезней.

Взрослым людям рекомендуется выпивать не менее 1,2 л воды ежедневно. Это количество соответствует 6 стаканам. При высокой физической активности или стрессе нужно увеличить количество потребляемой жидкости.

Не стоит заменять чистую питьевую воду сладкими напитками, так как они вредные и могут привести к развитию различных болезней.

Первый стакан воды обязательно нужно выпить утром сразу же после пробуждения. Это очень важно, так как за ночь в организме скапливаются различные вредные вещества, которые нужно вывести. Это поможет понизить вязкость крови и ускорить её микроциркуляцию. Также стоит потреблять воду перед сном, чтобы снизить риск тромбоза мозга.

После того как поели соленую пищу, стоит выпить немного больше чистой воды или же немного подкислить её соком лимона. Это поможет понизить давление и восстановить нормальное состояние слизистой ротовой полости.